Inliner fahren erfreut sich wachsender Beliebtheit. Das dynamische Fahrvergnügen ist nicht nur ein faszinierender Freizeitspaß, sondern auch eine gesunde sportliche Betätigung. Inliner fahren Kalorienverbrauch senken und zudem Beweglichkeit und Gleichgewicht trainieren: Das sind die entscheidenden Vorzüge von Inlineskates. Doch welche Ausrüstung braucht man für das Inliner fahren? Und wie lernt man das sichere Fahren am besten? Dieser Beitrag gibt dir einige nützliche Hinweise.
Für das Inliner fahren benötigst du eine moderne Ausrüstung aus Inlinern, Helm und Protektoren für Ellenbogen und Handgelenke. Zudem sollten Anfänger Handschuhe und Knieschoner tragen, um Abschürfungen zu vermeiden. Die Ausstattung sollte stabil sein und passgenau sitzen.
Bei der Auswahl der Inline Skates solltest du dich zunächst für Anfänger-Modelle mit vier Rollen in einer Reihe entscheiden. Als ideale Rollengröße für Anfänger gilt 70 bis 80 Millimeter. Dadurch sind eine einfache Steuerbarkeit und eine hohe Stabilität gewährleistet.
Es gibt Rollen mit verschiedenen Härtegraden. Weiche Rollen bieten einen besseren Halt auf dem Boden als harte Rollen. Dafür nutzen sie sich schneller ab und sind etwas langsamer.
Achte außerdem darauf, dass die Inline Skates passgenau sitzen und den Fuß fest umschließen.
Zum Inliner fahren gehört neben bequemen und sicheren Skates auch ein Skaterhelm oder Fahrradhelm, dessen Tragen unterwegs sogar verpflichtend ist. Der Helm beugt bei Stürzen Kopfverletzungen wirksam vor. Er sollte die richtige Größe haben und bequem sitzen. Dies prüfst du, indem du einfach den Kopf schüttelst. Wenn der Helm kein Spiel hat, sitzt er passgenau.
Für das Inliner fahren benötigst du eine moderne Ausrüstung aus Inlinern, Helm und Protektoren für Ellenbogen und Handgelenke. Zudem sollten Anfänger Handschuhe und Knieschoner tragen, um Abschürfungen zu vermeiden. Die Ausstattung sollte stabil sein und passgenau sitzen.
Bei der Auswahl der Inline Skates solltest du dich zunächst für Anfänger-Modelle mit vier Rollen in einer Reihe entscheiden. Als ideale Rollengröße für Anfänger gilt 70 bis 80 Millimeter. Dadurch sind eine einfache Steuerbarkeit und eine hohe Stabilität gewährleistet. Es gibt Rollen mit verschiedenen Härtegraden. Weiche Rollen bieten einen besseren Halt auf dem Boden als harte Rollen. Dafür nutzen sie sich schneller ab und sind etwas langsamer. Achte außerdem darauf, dass die Inline Skates passgenau sitzen und den Fuß fest umschließen. Zum Inliner fahren gehört neben bequemen und sicheren Skates auch ein Skaterhelm oder Fahrradhelm, dessen Tragen unterwegs sogar verpflichtend ist. Der Helm beugt bei Stürzen Kopfverletzungen wirksam vor. Er sollte die richtige Größe haben und bequem sitzen. Dies prüfst du, indem du einfach den Kopf schüttelst. Wenn der Helm kein Spiel hat, sitzt er passgenau.
Gerade Anfänger sollten beim Inline fahren lernen eine geeignete Schutzkleidung tragen. Dazu gehören Ellenbogen-, Knie- und Handgelenkschützer. Diese Elemente fangen viel Energie bei einem Aufprall ab, so dass Brüche und Prellungen in der Regel vermieden werden können. Handschuhe und Protektoren helfen zudem dabei, Abschürfungen zu verhindern.
Ab wann Inliner fahren möglich und sinnvoll ist, fällt sehr individuell aus. Für Kinder wird ein Einstiegsalter zwischen drei und fünf Jahren angegeben. Wichtig ist, dass die Kinder zuerst lernen, auf den Inlinern sicher zu stehen. Das Inline fahren lernen ist selbstverständlich auch als Erwachsener noch möglich. Wer schon einmal auf Rollschuhen oder Schlittschuhen unterwegs war, findet den Einstieg in der Regel schnell.
Suche dir für den Anfang eine glatte und ebene Strecke ohne Hindernisse und Straßenverkehr aus. Die Strecke sollte zudem keine Risse oder Schlaglöcher ausweisen. Ideal sind Geländer oder Bänke, an denen man sich zwischendurch festhalten kann. Noch besser ist die Präsenz einer zweiten Person, die dich stützen kann. Als Ort gut geeignet sind ein ruhiger Hinterhof oder ein leerer Parkplatz. Die Umgebung sollte kein Gefälle aufweisen, wenn du mit dem Bremsen noch nicht vertraut bist.
Als erstes übst du das sicher Stehen auf Inline Skates. Stelle dazu die Beine hüftbreit nebeneinander und führe eine leichte Beugung der Knie aus. Sobald du einen sicheren Stand erreicht hast, stellst du einen Fuß nach hinten und drückst dich vom Boden ab. Beim Losfahren verlagerst du das Körpergewicht auf das andere Bein, wodurch du Schwung bekommst. Dann stellst du beide Beine nebeneinander und kannst weiter rollen.
Um sicher und flexibel Inline Skates fahren zu können, musst du das Bremsen beherrschen. Verlagere das Gewicht auf das Standbein, und drücke den Stopper auf den Boden. Dies verlangsamt die Fahrt. Wenn die Skates keine eingebauten Bremsen besitzen, bildest du mit den Beinen ein umgedrehtes V, um die Fahrt zu verlangsamen und anzuhalten.
Die nächste Lektion beim Inline fahren lernen ist das Kurvenfahren. Dafür solltest du das Geradeausfahren und das Bremsen schon beherrschen. Durch Gewichtsverlagerung und die Ausrichtung der Skates änderst du die Fahrtrichtung. Zum Training kannst du Kegel aufstellen, die im Slalom umfahren werden müssen.
Beim Inline Skates fahren lässt sich das Fallen nicht immer vermeiden. Um Verletzungen zu vermeiden, solltest du das Fallen üben. Dafür legst du am besten eine Matratze oder eine Matte aus. Im Fallen drehst du dich so, dass du auf dem Rücken oder auf der Seite landest. So schützt du Kopf, Nacken, Hände und Arme vor Verletzungen. Wenn man trotzdem auf Knie oder Hände fällt, dämpft die Schutzkleidung den Fall ab.
In unserer Skateschule zeigen dir erfahrene Trainer:innen alles, was du rund ums Inlinefahren wissen musst – vom ersten sicheren Rollen bis zu fortgeschrittenen Fahrtechniken. Egal ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r: Bei uns trainierst du in geschütztem Rahmen, bekommst professionelle Tipps und kannst hochwertige Ausrüstung direkt vor Ort ausleihen. Und das Beste: Wir bieten regelmäßig spannende Inliner-Touren an – perfekt, um dein Können direkt anzuwenden und gemeinsam mit anderen zu genießen. Hier kannst du dich zu den Kursen anmelden.
Das Inline Skates fahren ist ein rasanter und leicht zu erlernender Freizeitsport für jedes Alter. Inliner fahren hält fit und gesund. Es fördert Beweglichkeit und Gleichgewicht und regt Kreislauf und Durchblutung an. Der Kalorienverbrauch beim Inliner fahren liegt auf einen ähnlichen Level wie beim Radfahren oder Schwimmen. Für das sichere Fahren brauchst du eine ebene Fläche ohne Schlaglöcher und Hindernisse sowie eine geeignete Ausrüstung. Dazu gehören Schutzkleidung und Inline Skates, die sich für Anfänger eigenen. Das Anfängertraining sollte auf jeden Fall Anfahren, Bremsen, Kurvenfahren und das richtige Fallen umfassen.
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