Vielleicht erinnerst du dich an einen dieser kitschigen Liebesfilme aus Amerika. Diese Filme mit einem Date an der Rollschuhbahn. Bist du als Kind in der Schule auf deinen ersten Rollschuhen auf dem Schulhof herumgefahren? Wahrscheinlich ist auch bei dir Rollschuhlaufen in der Jugend von der Bildfläche verschwunden. Das ist superschade, aber es scheint ein Comeback zu geben: Soziale Netzwerke, Influencer:innen und Fernsehbeiträge haben Rollschuhe für Erwachsene als einen neuen Trend auserkoren. Und das völlig zurecht. Eine Sportart, der du als Hobby fast überall und zu jeder Zeit nachgehen kannst. Also ab auf die Rollschuhbahn oder Skate Park und los geht’s.
Du möchtest auf der Rollschuhbahn in der Nähe oder direkt im Park Rollschuhlaufen lernen? Wir haben dieses Thema für dich ausgelotet. Die fünf Schritte, um Rollschuhlaufen zu lernen: Deine Rollschuhe und die Schutzausrüstung zusammenstellen. Eine passende Location finden. Erste Bewegungen auf den Rollschuhen versuchen. Das Anfahren üben. Richtiges Stoppen lernen.
Eigentlich könnte es sofort losgehen, aber ein bisschen Vorbereitung ist schon nötig. Rollschuhe hast du sicherlich nicht im Schrank herumliegen. Wenn doch, lass dich nicht aufhalten. Die meisten müssen aber sicherlich erst einmal ein passendes Paar Rollschuhe besorgen. Wenn du dich in diesem Sport erst einmal einfühlen möchtest, kannst du bei vielen Sportfachgeschäften Rollschuhe ausleihen. Das ist praktisch, denn so kannst du dich ganz in Ruhe ausprobieren. Nach ein paar Tagen kannst du die „Probeschuhe“ einfach zurückgeben. Wenn du Blut geleckt hast, solltest du dir ein eigenes Paar anschaffen. Einfache Rollschuhe für Erwachsene ohne viel Zubehör oder besondere Ausstattung kannst du schon für wenig Geld kaufen. Mit der Zeit wirst du sicherlich deinen Fokus auf optimale Rollen, Stopper oder Kugellager legen. Für deinen Einstieg ist ein einfaches Paar Rollschuhe aber in jedem Fall ausreichend.
Nein, Folgendes ist nicht vorgeschrieben, aber ein wichtiger Rat: Trage am besten einen Helm und vielleicht auch Schoner für deine Knie, Hände und Ellbogen. Optisch passt dir das vielleicht nicht so ganz. Aber gerade, wenn du Rollschuhlaufen lernen möchtest, wirst du bestimmt das ein oder andere Mal hinfallen. Und hier gilt natürlich: Sicherheit geht vor! Du kannst zu Beginn deiner Rollschuhkarriere einfach einen Fahrradhelm nutzen. Eine komplette Ausrüstung ist aber zumindest auf Dauer in jedem Fall sinnvoll.
Rollschuhlaufen lernen ist gar nicht so schwer. Wie bei allen anderen Sportarten solltest du dich zu Beginn mit den Grundlagen beschäftigen. Suche dir am besten eine Rollschuhbahn oder Skate Park in deiner Nähe. Hier hast du gute Bodenbedingungen und kannst dir vielleicht sogar von erfahreneren Fahrer:innen einen Tipp einholen. Du kannst natürlich auch an vielen anderen Stellen deine ersten Schritte fahren. Wichtig ist, dass du einen glatten Boden hast und nicht mit Auto- oder Fahrradfahrer:innen in Konflikt gerätst. Vielleicht gibt es einen Radweg, einen großen Parkplatz oder eine ruhige Straße, auf der du beginnen kannst.
Nimm’ dir eine Begleitung zur ersten Fahrt mit. So hast du direkt ein bisschen Unterstützung, um das Gleichgewicht besser halten zu können. Wenn du doch einmal stürzt, hilft dir deine Begleitung wieder auf die Beine. Findet deine erste Fahrt ohne Begleitung statt? Dann suche nach einem Zaun oder Geländer. Du kannst dich daran festhalten, während du ein Gefühl für deine Rollschuhe und das Fahrverhalten bekommst.
Genug Vorbereitungen, jetzt soll es wirklich losgehen. Natürlich ist ein aufwendiger Stunt oder eine schwungvolle Drehung kein geeigneter Einstieg. Zuerst solltest du überhaupt vorankommen, dich ausrollen lassen und die Stopper ausprobieren.
Erst einmal in Bewegung kommen ist wichtig, wenn du zum ersten Mal auf Rollschuhen stehst. Durch die Bewegung deiner Beine kannst du ein wenig Schwung bekommen. Lasse beide Beine zu Beginn immer auf dem Boden. So bekommst du einen Eindruck über das Fahrverhalten auf Rädern, ohne dass du stürzt oder einfach wegrollst. Bewege einfach deine Beine immer wieder vor und zurück. Beide Rollschuhe bleiben dabei immer fest auf dem Boden. Dieser seichte Start ist besonders gut, um dein Balancegefühl zu verbessern. Wenn du dich in dieser Bewegung wirklich sicher fühlst, kannst du losfahren.
Als Nächstes möchtest du bestimmt von der Stelle kommen. Um die Fahrt zu beginnen, musst du dich leicht abstoßen. Ziehe einen Rollschuh vor und hole den anderen nach. Bleibe immer im Wechsel: Ein Bein zieht vor und das andere nach. Jetzt nimmst du langsam Fahrt auf. Ziehe immer abwechselnd den einen und dann den anderen Rollschuh vor. Du wirst hierbei langsam das Tempo steigern und die Rollschuhe anheben müssen. Starte deine Fahrt ganz langsam. Spielend kannst du nach ein paar Schritten schon entspannt eine Strecke oder einen großen Kreis fahren.
Du kannst auf deinen Rollen schon stehen und auch einfache Strecken fahren. Rollschuhlaufen ist doch gar nicht so schwer. Mindestens so wichtig wie das sichere Fahren ist aber das Bremsen. Nicht immer kannst und willst du den Schwung aus der Fahrt einfach ausrollen lassen. Auch um einen Zusammenstoß z.B. auf der Rollschuhbahn zu verhindern, musst du abbremsen können. Hierbei helfen dir die beiden Stopper. Drücke den Stopper in Richtung Boden. Stoppe aber nicht abrupt bei voller Fahrt. Zum Training bremse bei ganz langsamer Fahrt, sonst wirst du sicherlich stürzen. Jeder Kontakt zwischen dem Boden und dem Stopper wird dich weiter abbremsen. Das Bremsen ist mindestens so wichtig wie das Fahren.
Rollschuhe gehören sicherlich nicht in den Keller, sondern an deinen Füßen auf die Straßen. Mit der Zeit wirst du immer sicherer und routinierter unterwegs sein. Du kannst dann auch mit verschiedenen Fahrstilen und kleinen Tricks umherfahren. Figuren oder ein rasantes Tempo werden schnell kein Problem mehr sein. Versuche es doch einfach mal. Es gilt wie überall: Übung macht den Meister!
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