Rollschuhe sind mehr als nur ein nostalgisches Freizeitvergnügen. Sie sind Teil einer wachsenden Bewegung, die Tanz, Sport und urbane Kultur vereint. Ob in der Halle beim Rollkunstlauf oder draußen auf dem Asphalt beim Jam Skating – Rollschuhe (engl. „Quad Skates“) bieten eine Vielzahl an Möglichkeiten, sich sportlich zu betätigen, fit zu bleiben oder einfach Spaß zu haben.
In diesem Beitrag erfährst du:
1. Welche Sportarten auf Rollschuhen existieren (Indoor & Outdoor).
2. Welche Kurse und Trainingsarten es gibt.
3. Welche Begriffe du kennen solltest.
4. Worauf du beim Einstieg achten musst.
Rollschuhe bestehen aus vier Rollen – zwei vorne, zwei hinten – ähnlich wie ein kleines Auto. Das unterscheidet sie von Inline-Skates, deren Rollen hintereinander angeordnet sind.
Diese klassische Form bietet:
mehr Stabilität beim Stehen und Lernen,
bessere Kontrolle bei Drehungen,
einen festeren Stand für Tanz und Tricks.
Rollschuhfahren ist heute vielfältiger denn je. Je nach Interesse und Können kannst du zwischen kreativen, tänzerischen oder sogar körperbetonten Sportarten wählen.
Es gibt eine überraschend große Vielfalt an Sportarten, die auf klassischen Rollschuhen (Quad-Skates, nicht Inline-Skates) ausgeübt werden. Hier ist eine Übersicht über die bekanntesten und interessantesten:
1. Rollkunstlauf
Ähnlich dem Eiskunstlauf, aber auf Rollschuhen.
Disziplinen: Einzellauf, Paarlauf, Pflichtfiguren, Kür, Tanz.
Erfordert Präzision, Balance und Ausdruck.
Wird oft auf Hallenböden oder speziellen Flächen ausgetragen.
2. Rollhockey (Quad-Hockey)
Gespielt mit Ball (nicht Puck) und Schlägern.
Schnelles, körperbetontes Spiel.
Vor allem in Spanien, Portugal, Argentinien, Italien und der Schweiz verbreitet.
Nicht zu verwechseln mit Inline-Hockey.
3. Roller Dance / Rhythm Skating
Tanz auf Rollschuhen, oft zu Funk, Disco, House oder Hip-Hop.
Individuell oder in Gruppen.
Beliebt in urbanen Communities weltweit, z. B. in Kalifornien, London oder Berlin.
4. Roller Derby
Teamsport mit Körperkontakt, hauptsächlich von Frauen betrieben.
Zwei Teams fahren auf einer Ovalbahn; Ziel ist es, Punkte durch Überrundung zu erzielen.
Körperbetonter, taktischer Sport mit eigener Subkultur.
Stark vertreten in den USA, aber auch in Europa wachsend.
5. Rollschuhrennen (Speed Skating – auf Quads)
Weniger verbreitet als Inline-Speedskating.
Rennen auf Rundbahnen oder Straßenkursen.
Früher populärer, heute eher eine Nischensportart.
6. Artistic Jam Skating / Freestyle Skating
Eine Mischung aus Breakdance, Tanz, Akrobatik und Showelementen.
Fokus auf Style, Musikalität und Individualität.
Besonders beliebt in sozialen Medien (z. B. Instagram, TikTok).
7. Roller Obstacle / Urban Skating (Stunt/Tricks auf Quads)
Tricks, Grinds, Sprünge auf städtischen Hindernissen oder in Skateparks.
Vergleichbar mit Inline-Aggressive-Skating – aber auf Quads.
Entsteht zunehmend als neue Subkultur.
8. Fitness & Workout auf Rollschuhen
Gruppen-Workouts auf Rollschuhen (z. B. Aerobic oder HIIT).
Kombiniert Cardio, Koordination und Spaß.
Auch als Reha- oder Balance-Training genutzt.
Rollkunstlauf ist dem Eiskunstlauf sehr ähnlich – mit Pirouetten, Sprüngen und künstlerischen Programmen. Es gibt Einzellauf, Paarlauf und Tanz-Disziplinen. In Deutschland werden Rollkunstlauf-Kurse z. B. vom DRIV (Deutscher Rollsport- und Inlineverband) unterstützt.
Ideal für Kinder & Jugendliche mit Rhythmusgefühl.
Rollhockey
Rollhockey, auch Quad-Hockey, ist ein schneller Mannschaftssport mit Schläger und Ball. Anders als Inline-Hockey wird Rollhockey mit Quads gespielt. Besonders populär in Spanien, Portugal, Italien – aber auch in deutschen Vereinen wie z. B. dem RSC Cronenberg.
Harte Zweikämpfe, schnelle Spielzüge – nichts für schwache Nerven.
Roller Derby
Roller Derby ist ein Vollkontaktsport, der überwiegend von Frauen betrieben wird. Zwei Teams versuchen, sich auf einer Ovalbahn gegenseitig zu überrunden und Punkte zu machen. Körperbetont, taktisch, schnell – mit wachsender Fangemeinde in Städten wie Berlin, Hamburg und Frankfurt.
Empowerment auf Rollen – mit Ellenbogen und Haltung.
Jam Skating (Indoor)
Jam Skating kombiniert Tanz, Akrobatik und Tricks auf Musik – oft in Hallen oder Roller-Discos. Die Bewegung ist besonders in sozialen Netzwerken populär geworden und erlebt durch Events wie dem ZIK Berlin ein echtes Revival.
Disco-Feeling trifft Präzision und Flow.
Jam Skating (Outdoor)
Viele nutzen leere Parkplätze, Skate-Plazas oder Plätze wie das Tempelhofer Feld in Berlin zum Tanzen, Cruisen und Tricksen. Besonders beliebt in den wärmeren Monaten.
– Outdoor-Feeling mit Musik im Ohr – ideal für urbane Flächen.
Rollschuh-Tricks & Urban Obstacle Skating
Auch das sogenannte „Street Skating“ auf Rollschuhen entwickelt sich weiter. Ob auf Rampen, Bordsteinkanten oder in Skateparks – immer mehr Rider kombinieren kreative Moves mit Streetstyle.
– Für Mutige mit Gleichgewichtssinn – Helm nicht vergessen!
Rollkunstlauf Outdoor
Zwar traditionell in Hallen, wird Rollkunstlauf bei gutem Wetter auch auf glatten Outdoor-Flächen geübt – z. B. Schulhöfen oder speziellen Rollplätzen.
Laut einer Studie des Bundesinstituts für Sportwissenschaft liegt Rollerskating im allgemeinen Freizeitbereich wieder im Trend – vor allem bei Jugendlichen und Frauen im urbanen Raum. Auch Google bestätigt: Das Suchvolumen für Begriffe wie „Rollschuhe kaufen“ oder „Jam Skating lernen“ ist in den letzten drei Jahren deutlich gestiegen.
Die richtige Ausrüstung:
Rollschuhe mit hochwertigem Stopper
Helm, Hand- & Knieschoner
Fester Stand, bequeme Schuhe (nicht zu weich)
Anfängerfehler vermeiden:
Zu schnell zu viel wollen (Start: Basisposition & Bremsen lernen)
Nur draußen fahren ohne Schutz (Sturzgefahr auf unebenen Wegen)
Falsche Schuhgröße oder minderwertige Rollen
Checkliste für Einsteiger:
| Punkt | Erledigt? |
|---|---|
| Rollschuhe richtig angepasst | ☐ |
| Sicherheitsausrüstung vorhanden | ☐ |
| Erste Bremsübungen geübt | ☐ |
| Fläche ohne Gefälle gewählt | ☐ |
| Grundhaltung sicher? | ☐ |
Sind Rollschuhe auch für Erwachsene geeignet?
Ja, absolut! Viele Erwachsene entdecken den Sport neu oder kommen aus dem Inline-Bereich zurück zu den klassischen Quads.
Was ist der Unterschied zu Inlineskates?
Rollschuhe sind stabiler beim Stehen, haben bessere Balance für Tanz und Tricks, aber weniger Tempo als Inlineskates.
Kann man Rollschuhfahren selbst lernen?
Ja – mit YouTube, Online-Kursen oder Workshops. Besser: Einstieg mit Trainer:in für sichere Grundlagen.
Allgemeine Fragen:
Sind Rollschuhe besser für Anfänger:innen als Inlineskates?
Ja, Rollschuhe bieten durch die breitere Rollenbasis mehr Stabilität beim Stehen und bei langsamen Bewegungen – ideal für Einsteiger:innen.
Kann ich als Erwachsener noch Rollschuhfahren lernen?
Definitiv! Viele Erwachsene steigen (wieder) ein – besonders in Kursen für Einsteiger:innen oder bei Roller Dance Workshops.
Was ist der Unterschied zwischen Rollschuhen und Inlineskates?
Rollschuhe (Quads) haben zwei Rollen vorne, zwei hinten – mehr Stabilität, ideal für Tanz und Tricks. Inlineskates sind schneller, eignen sich besser für Fitness und Ausdauer.
Sind Rollschuhe auf der Straße erlaubt?
Ja, in Deutschland dürfen Rollschuhe wie Fußgänger auf Gehwegen genutzt werden – du bist kein „Fahrzeug“ im rechtlichen Sinn.
Ausrüstung & Technik:
Was brauche ich zum Starten mit Rollschuhen?
Gute Rollschuhe in passender Größe, Schutzkleidung (Helm, Hand-, Knie- und Ellenbogenschoner), idealerweise Handschuhe und eine sichere, ebene Fläche.
Welche Rollschuhe sind für Anfänger:innen geeignet?
Hochwertige Quads mit verlässlichem Stopper, stabiler Schale und griffigen Rollen. Keine Billigmodelle – lieber etwas investieren!
Wie bremse ich auf Rollschuhen richtig?
Mit dem Zehenstopper – übe das gezielte Absenken des Stoppers bei langsamer Fahrt. Alternativ: T-Stop (ein Fuß quer hinter den anderen stellen).
Wie oft muss ich Rollschuhe warten oder pflegen?
Regelmäßig Rollen und Kugellager kontrollieren, reinigen und ggf. ölen. Bei häufigem Fahren etwa alle 2–4 Wochen.
Kinder & Familie
Ab welchem Alter können Kinder Rollschuhfahren lernen?
Ab etwa 3–4 Jahren – ideal mit speziellen Kinder-Rollschuhen mit größenverstellbarer Schale und Stabilisatoren.
Sind Rollschuhe für Kinder sicher?
Ja, bei richtiger Schutzausrüstung und unter Aufsicht sogar sehr förderlich für Koordination, Gleichgewicht und Selbstvertrauen.
Welche Kurse eignen sich für Kinder?
Spezielle Rollkurse für Kinder (meist ab 4 Jahren), oft in kleinen Gruppen mit Spielen, Übungen und individueller Betreuung.
Sport & Tanz
Was ist Roller Dance / Rhythm Skating?
Ein tänzerischer Stil auf Rollschuhen – oft zu Funk oder House – mit Drehungen, Steps und Style. Kann solo oder in Gruppen getanzt werden.
Gibt es Rollschuhwettbewerbe oder Turniere?
Ja – z. B. im Rollkunstlauf, Rollhockey, Roller Derby oder Speed Skating. In Deutschland ist der DRIV der Dachverband für viele Disziplinen.
Wie finde ich Gleichgesinnte zum Skaten?
Suche nach Skate-Meetups oder Roller-Disco-Events in deiner Stadt. Viele lokale Gruppen vernetzen sich über Instagram oder Facebook.
Ort & Wetter
Wo kann ich Rollschuhfahren lernen – drinnen oder draußen?
Beides ist möglich! Hallen sind ideal für Präzision und Kontrolle, draußen hast du mehr Platz und Freiheit. Kurse gibt es meist indoor & outdoor.
Kann ich auch bei Regen draußen fahren?
Besser nicht – nasser Untergrund ist rutschig und gefährlich. Außerdem können Nässe und Schmutz Kugellager beschädigen.
Kauf & Einstieg
Was kosten gute Rollschuhe?
Zwischen 80 € und 250 € für Einsteiger:innen – je nach Marke, Ausstattung und Einsatzbereich. Profi-Modelle sind teurer.
Gibt es auch gebrauchte Rollschuhe?
Ja, aber Vorsicht bei abgefahrenen Rollen, defekten Stoppern oder verrosteten Lagern. Lieber mit erfahrenem Blick prüfen lassen.
Macht ein Kurs für den Einstieg Sinn?
Unbedingt – Kurse geben dir ein sicheres Fundament, vermeiden Anfängerfehler und helfen dir, schneller Fortschritte zu machen.
Ob für Kunst, Sport oder Tanz – Rollschuhe bieten eine unglaubliche Bandbreite für alle Altersgruppen. Von Indoor-Kunstlauf bis Outdoor-Tanzskaten kannst du genau den Stil finden, der zu dir passt. Wichtig ist: Fang langsam an, finde deine Community und genieße das Rollen – sicher und mit Spaß!
Egal ob Anfänger:in, Wiedereinsteiger:in oder Fortgeschrittene:r:
Gruppenstunden für Kinder & Erwachsene
Privatunterricht oder Events (z. B. Junggesellenabschiede, Kindergeburtstage)
Kurse in Berlin & Umgebung (Indoor & Outdoor)
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